5 Essential Elements For پایین آوردن قند خون بالا

5 Essential Elements For پایین آوردن قند خون بالا

Blog Article

۶ کاربرد عالی جینسینگ و ۶ مزیت شگفت آنگیز آن برای سلامتی

بیشتر بخوانید: دیابت در دوران بارداری برای چه کسانی اتفاق می‌افتد؟

فیبر : محصولات گندم کامل، نخود، عدس، توت، گلابی، و کلم بروکلی

حبوباتی مانند لوبیا، نخود فرنگی، نخود و عدس، شاخص گلوکز بسیار پایین دارند. آنها همچنین منبع خوب مواد مغذی هستند که می‌توانند سطح قند خون سالم را حفظ کنند. این مواد مغذی عبارت‌اند از فیبر، کربوهیدرات‌های پیچیده و پروتئین. مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۲ نشان داد که در نظر گرفتن حبوبات در رژیم غذایی کنترل گلوکز را بهبود می‌بخشد و خطر بیماری قلبی در افراد مبتلا به دیابت نوع دوم را کاهش می‌دهد.

نمونه هایی از پروتئین های بدون چربی و کم چرب عبارتند از:

خون، گلوکز را به تمام قسمت‌های بدن برای تأمین انرژی منتقل می‌کند.

 به دلیل پتانسیل بالا در کمک به کنترل دیابت، شنبلیله در میان داروهای خانگی ما برای پایین آوردن قند خون بالا جای دارد.

غذاهای با شاخص پایین به کندی پردازش می شوند که منجر به تغییرات کوچکتر سطح گلوکز خون می شود. 

بیماری‌های زمینه‌ایی مانند مشکلات لوزالمعده بیماری کاهش قند خون یا غدد فوق کلیوی.

تغییر در میزان هورمون ها به عنوان مثال حین دوران قاعدگی (برای بانوان )

آموزش دیلیت اکانت اینستاگرام – حذف کامل اکانت اینستاگرام

آموزش نحوه فعال سازی فلش پلیر در گوگل کروم ، فایرفاکس، اپرا و اج

در ادامه با ما همراه باشید تا چیزهایی که قند خون را پایین می اورد را بشناسید.

بزرگسالان مبتلا به دیابت که باردار نیستند: کمتر از ۱۸۰ میلی گرم در دسی لیتر دو ساعت پس از غذا خوردن.